You’re probably thinking: “damn, digital devices and meditation, these two fields seem so far apart”.
I understand your point. However, we must recognize that technology is now intrinsically linked to our everyday life.
83% of people in the US have a smartphone and use the Internet at least once a day.
So rather than sweep it under the rug and not look at it, in this program I propose that we ask ourselves: how can we make our interactions with technology serve us rather than alienate us?
Is your relationship with your technology healthy?
Ask yourself the following questions
- Do you find it hard to get into a state of flow without being distracted by a constant stream of notifications?
- Are you easily drawn in and absorbed by your phone instead of being fully present with your loved ones?
- Do you constantly feel like you’re running out of time, yet can’t stop scrolling mindlessly?
- Are you anxious and overwhelmed by unread posts, digital administration, and the feeling of constant comparison in your social media use?
- Do you have trouble falling asleep, but can’t seem to break the habit of checking your phone at bedtime?
If you answered “no” to all of these questions, you are in the wrong place 😉
Please close this page and enjoy your day.
If you noticed that you nodded at least once, then read on…
Is this program for me?
This program is for you if:
✅ You care about making the most of your digital tools while taking care of your health and well-being.
✅ You’re ready to step out of your comfort zone and experiment.
✅ You know that profound changes don’t happen overnight or in three weeks. You are willing to put in the long term effort to maintain the progress made during the course.
This program is not for you if:
⛔️ You have an aversion to technology, so for you learning online is difficult
⛔️ You are not ready to mobilize your energy to make these changes
⛔️ You are not ready to continue your efforts after the end of the course
Do you have any questions left?
Comment se déroule le programme ?
Le programme se déroule sur six semaines.
Dans ce laps de temps, la formation comprendra :
- six vidéos de trente minutes chacune
- six guidances audio en lien avec chaque séance
- deux moments d’échange et de Q&A avec l’instructeur et les participants du programme en visio
N’est-ce pas étrange d’utiliser un ordinateur pour apprendre à se déconnecter ?
Je comprends que l'idée d'utiliser un ordinateur ou smartphone pour apprendre à se déconnecter puisse sembler un brin paradoxale. Cependant, l’objectif de cette formation n'est pas de diaboliser la technologie, mais plutôt de trouver un équilibre sain entre l'utilisation de la technologie et notre bien-être mental.
La technologie peut être un outil merveilleux lorsqu'elle est utilisée de manière intelligente et intentionnelle. Ce programme de formation en ligne vise à vous apprendre à utiliser la technologie de manière équilibrée, de sorte qu'elle devienne un outil de soutien plutôt qu'une source de stress et de distraction.
Combien coûte le programme ?
L’accès à l’intégralité des ressources est à 180 euros, accessible à vie, après la fin de la formation.
Si ce prix est une barrière, écrivez-moi et nous trouverons une façon de vous permettre d’y accéder en accord avec vos ressources
Je ne sais pas méditer, est-ce que je peux quand même suivre ce programme ?
Bien sûr ! Ce programme en ligne est conçu pour les débutants, ainsi que pour les personnes ayant une expérience de la méditation plus avancée. Je comprends que la méditation peut sembler intimidante pour les débutants, c'est pourquoi ce programme offre des instructions claires et faciles à suivre pour vous aider à vous familiariser avec cette technique.
Nous commençons par des méditations guidées de courte durée afin de vous aider à entrer progressivement dans cette pratique. Nous vous encourageons également à prendre votre temps et à progresser à votre propre rythme.
Combien de personnes peuvent participer en même temps ?
Le nombre maximum de participants pour ce programme est de 20 personnes. J'ai délibérément choisi de limiter le nombre de participants afin de favoriser un environnement intime et propice à l'apprentissage.
Je pense que les groupes de petite taille offrent un environnement plus favorable à l'apprentissage de la méditation avec la possibilité d’offrir une interaction plus personnelle entre l'instructeur et les participants, ce qui permet une meilleure compréhension des concepts et une réponse plus adaptée aux besoins de chacun.
Cela vous permettra également de développer des relations plus étroites avec les autres membres du groupe et de partager vos expériences de méditation.