1. Le compost 

Une idée couramment répandue voudrait que méditer consisterait à se regarder le nombril. Cela va bien au-delà. Une étude récente a montré que la pleine conscience favoriserait considérablement la sensibilisation au changement climatique. Prenez soin de votre intérieur et la planète s’en portera mieux.

2. Les soldes 

La pratique de la méditation permettrait de faire baisser de 30% les pratiques d’achat compulsives. Cultiver la non-réactivité serait l’une des meilleures solutions pour ne pas succomber aux envies d’achats impulsifs. Tant pis pour H&M.

3. Les notifications 

La méditation permettrait aussi de mieux gérer le stress lié aux mails, alertes, pop-ups et aux outils numériques en général. Sa pratique réduirait de façon significative les conséquences négatives du technostress. Plus vous méditez, plus vous utilisez intelligemment votre ordi !

4. L’optimisme 

Méditer permet d’avoir une plus grande confiance dans sa capacité à interagir avec le monde. Aussi, des chercheurs ont montré que s’asseoir quelques minutes par jour favorise l’engagement et la capacité à se projeter dans des tâches. Qui a dit que la méditation était synonyme d’inaction ?

5. L’endurance (pour la méditation) 

Vous souhaitez ancrer votre assise ? Une étude a déterminé quels sont les facteurs qui favorisent le plus le maintien d’une pratique de méditation tout au long de sa vie : (1) avoir des échanges avec un.e professeur.e de méditation, (2) bien comprendre les bienfaits de la méditation et (3) assister à une retraite. Vous savez ce qu’il vous reste à faire 🙂

Voilà, s’il vous manquez quelques raisons de méditer, j’espère que vous êtes désormais comblé.e.s.