Vous vous dites sûrement : “damn, numérique et méditation, ces deux domaines me semblent tellement éloignés”
Je vous comprends. Pourtant, force est de reconnaître que la technologie est désormais intrinsèquement liée à notre vie de tous les jours..
85% des Français disposent d’un smartphone et utilisent internet au moins une fois par jour.
Alors plutôt que de mettre ça sous le tapis et de ne pas le regarder, dans ce programme, je vous propose de nous interroger : comment faire en sorte que nos interactions avec la technologie puissent nous servir plutôt que nous aliéner ?
VOTRE RELATION AVEC la TECHNOLOGIE EST-ELLE SAINE ?
POSEZ-VOUS LES QUESTIONS SUIVANTES
- Avez-vous du mal à vous mettre dans un état de flow sans être distrait par un flux constant de notifications ?
- Êtes-vous facilement attiré et absorbé par votre téléphone au lieu d’être pleinement présent à vos proches ?
- Vous sentez-vous constamment à court de temps, sans pour autant pouvoir arrêter de faire défiler des scrolls sans réfléchir ?
- Êtes-vous anxieux et submergé par les messages non lus, l’administration numérique et le sentiment de comparaison constante dans votre utilisation des médias sociaux ?
- Avez-vous du mal à vous endormir, mais n’arrivez pas à vous défaire de l’habitude de consulter votre téléphone à l’heure du coucher ?
Si vous avez répondu “non” à toutes ces questions, vous n’êtes pas au bon endroit 😉
Veuillez fermer cette page et profiter de votre journée.
Si vous avez remarqué que vous avez hoché la tête au moins une fois, alors continuez à lire…
Ce programme est-il fait pour moi ?
Ce programme est fait pour vous si
✅ Vous avez à cœur de tirer le meilleur parti de vos outils numériques tout en prenant soin de votre santé et de votre bien-être.
✅ Vous êtes prêt à sortir de votre zone de confort et à expérimenter.
✅ Vous savez que les changements profonds ne se produisent pas du jour au lendemain, ni en trois semaines. Vous êtes prêt à faire des efforts sur le long terme pour maintenir les progrès réalisés pendant le cours.
Ce programme n’est pas pour vous si
⛔️ Vous avez une aversion pour la technologie, si pour vous apprendre en ligne est difficile
⛔️ Vous n’êtes pas prêt à mobiliser votre énergie afin d’effectuer ces changements
⛔️ Vous n’êtes pas prêt à poursuivre vos efforts après la fin du cours
Il vous reste des Questions ?
Comment se déroule le programme ?
Le programme se déroule sur six semaines.
Dans ce laps de temps, la formation comprendra :
- six vidéos de trente minutes chacune
- six guidances audio en lien avec chaque séance
- deux moments d’échange et de Q&A avec l’instructeur et les participants du programme en visio
N’est-ce pas étrange d’utiliser un ordinateur pour apprendre à se déconnecter ?
Je comprends que l'idée d'utiliser un ordinateur ou smartphone pour apprendre à se déconnecter puisse sembler un brin paradoxale. Cependant, l’objectif de cette formation n'est pas de diaboliser la technologie, mais plutôt de trouver un équilibre sain entre l'utilisation de la technologie et notre bien-être mental.
La technologie peut être un outil merveilleux lorsqu'elle est utilisée de manière intelligente et intentionnelle. Ce programme de formation en ligne vise à vous apprendre à utiliser la technologie de manière équilibrée, de sorte qu'elle devienne un outil de soutien plutôt qu'une source de stress et de distraction.
Combien coûte le programme ?
L’accès à l’intégralité des ressources est à 180 euros, accessible à vie, après la fin de la formation.
Si ce prix est une barrière, écrivez-moi et nous trouverons une façon de vous permettre d’y accéder en accord avec vos ressources
Je ne sais pas méditer, est-ce que je peux quand même suivre ce programme ?
Bien sûr ! Ce programme en ligne est conçu pour les débutants, ainsi que pour les personnes ayant une expérience de la méditation plus avancée. Je comprends que la méditation peut sembler intimidante pour les débutants, c'est pourquoi ce programme offre des instructions claires et faciles à suivre pour vous aider à vous familiariser avec cette technique.
Nous commençons par des méditations guidées de courte durée afin de vous aider à entrer progressivement dans cette pratique. Nous vous encourageons également à prendre votre temps et à progresser à votre propre rythme.
Combien de personnes peuvent participer en même temps ?
Le nombre maximum de participants pour ce programme est de 20 personnes. J'ai délibérément choisi de limiter le nombre de participants afin de favoriser un environnement intime et propice à l'apprentissage.
Je pense que les groupes de petite taille offrent un environnement plus favorable à l'apprentissage de la méditation avec la possibilité d’offrir une interaction plus personnelle entre l'instructeur et les participants, ce qui permet une meilleure compréhension des concepts et une réponse plus adaptée aux besoins de chacun.
Cela vous permettra également de développer des relations plus étroites avec les autres membres du groupe et de partager vos expériences de méditation.